biały cukier

[...] Ci to w przebiegnięciu maratonu, ale i pozwoli uniknąć nałożenia się zmęczenia treningiem i zmęczenia z zawodów. W czasie biegu Ogranicz przyjmowanie kawy i cukrów prostych (biały cukier), które usuwają efekty zmęczenia. Dużo pij - pomoże to usuwać toksyczne substancje powstające w mięśniach i pozwoli na efektywniejszą - a więc mniej męczącą - [...]

bo biały cukier to puste kalorie

weglowodany oczyszczone - bialy cukier, biala maka... sa to produkty pozbawione wiekszosci skladnikow mineralnych i witamin (niezbednych do prawidlowego trawienia i wchlkaniania pokarmow) jak rowniez blonnika. spozywaj produkty pelnoziarniste, jak ryz brazowy, kasze, makaron i chleb razowy itd.

Dieta jest bardzo niskokaloryczna jak dla osoby o tych "parametrach". Zwiększ kcal przynajmniej do 1300 i daj 1.5 g bialka (103g, 412 kcal), ok 0.8-1 g tluszczu (69g, 621 kcal), reszta z Wegli (jakies 115g, 467 kcal). Poniewaz wegli malo, beda raczej w dwoch pierwszych posilkach (platki na sniadanie i chleb zytni na 2 sniadanie/ew [...]

biała mąka to taki sam syf jak biały cukier Keho, na 2 raz się nie stęsknimy, zobaczysz

prażone masło?? biały cukier?? masa czy redukcja, truć się nie musimy. i nie zaczynajcie kłótni.

Dieta wysokobialkowa??Chocby takowa byla to Twoja dieta nią nie jest raczej,bo bialka tu nie jest wysoko a raczej bardzo duzo.Raczej poczytaj posty podwieszone-polecam arty ellisa,qaza..Cos zmajstruj i wrzuc,bo twoja dieta to raczej nie jest na redukcje.Podaj jakie zapotrzebowanie,poszcxzegolne wartosci posilkow,produktow.Pozatym jak widze bulki [...]

mam jeszcze jedno pytanko, czytalem ogolnie ze bialy cukier nie jest zdrowy i lepiej go unikac dlatego do herbaty zamiast cukru postaram sie dawac cytryne ale czy mozna dodac lyzeczke cukru do ryzu z cynamonem? bo ryz z samym cynamonem lub sam ryz to masakra:D

bialy cukier w ogole wyeliminuj z diety

już lepiej zjedz ryż. carbo to tak jakbyś sobie biały cukier zjadł... fakt, takie uproszczenie. ew. jak jest kasa to tak jak już pisałe - vitargo/vextrago.

czy indeks glikemiczny pokrywa się z podziałem ww na węgle proste i złożone? chodzi o to czy węgle proste mają tylko wysokie IG a czy węgle złożone tylko niskie IG? Nie zawsze sie pokrywa Czy mamy unikać niektórych porduktów o niskm IG bo są węglami prostymi? Tak,np.fruktoza (jest np.w owocach)ma ig 20,sacharoza(bialy cukier) 65,a np. chleb [...]

[...] wiele. Nastepnie obliczysz b/t/w - wszystko jest w postach u góry (czyt. podwieszonych) Podstawowe informacje - wyeliminuj z jadłospisu wszystkie cukry proste typu : miód, biały cukier, owoce (co do owoców, mozesz jesc ale nie przesadzaj z ich iloscia, zwlaszcza z bananami, warzywa natomiast beda bardzo pozyteczne) itd. Wyrzuć dekstroze. [...]

Benquu myślę, że powinieneś ograniczyć makaron, do tych jajek rano wypij sobie shake'a (zmiksuj 1 banana z 1 szklanką chudego mleka i -jesli masz-łyżeczką błonnika jabłkowego w proszku). Kurczaka nie smaż - upiecz go z oliwą z oliwek w naczyniu żaroodpornym. Warzywa też możesz z nim piec - będą smaczniejsze. A oliwa z oliwek pomaga w odchudzaniu [...]

[...] pionier dietetyki już w drugiej połowie XIX wieku i to jest wiedza, którą Szwajcaria ma do dania Europie, zamiast szkodliwych reklam trującej Milka. Biała śmierć, to biały cukier, biała mąka, biała sól i białe mleko, cztery podstawowe trucizny współczesnego świata, trucizny szkodliwe dla większości ludzi, których każdy człowiek powinien [...]

carbo jest o wiele lepsze...Glukoza to tak jakbys jadł biały cukier Nie wierz ze glukoza zwieksza przyswajalnosc kreatyny,mit:)

Ok rozumiem.. Jestem zmuszony trzymac sie takich posilkow na jakie mnie stac.. Przeczytalem cale forum,pare ksiazek.. W jednej z nich autor podaje taki przyklad diety redukcyjnej: 1 4jajka,cebulakromka chleba 2 2serki wiejskie 3 schabowwy,zielenina,ziemniaki/ryz 4 polowa kurczaka 5 2schabowe/2pierski z kurczaka 6 twarog200/250g,smietana,cebula 7 [...]

odrzuc syfy typu napoje slodzone,biale pieczywo,kielbasy,pasztety,sery topione,fast-foody bialy cukier,slodycze itp. 4-5 posilkow rano podzadne sniadanie np.owsiane z mlekiem,rodzynami,orzechami przed/po treningu ryz z miesem/jajami/ryba na noc ser z oliwa reszte co mama da byle bez syfow suple daruj

[...] ryż, jakaś surówka z świeżej kapusty/pomidora/ogórka... 4. Mleko (takie Danona :D czekoladowe :D:D)to nie jest posilek, dal pelnowartosciowy posilek jak 3 5. Makaron z serem białym i cukrem - makaron z maki durum/razowy + ryba/mieso, ew. ser bialy, cukier to wyrzuć do kosza, i dodaj to tego posilku oliwy/oleju lnianego 6. Płatki [...]

[...] dnia (mam IsooCool, Prostar 100% whey- oba z ULTIMATE NUTRITION i Panthera Primaltein Whey- to baaardzo dobre białeczka). złożone węgle poza sniadaniem- dajesz okołotreningowo (po treningu moze byc nawet prosty- np. ryz biały) cukier zastap slodziekiem, czekolade wywal, owoce też. do posilków wszedzie warzywa i tłuszcze (poza przedtreningowym)

[...] niedomaga z warzywkami ja wyznaję taką teorię-nie ważne ile ale ważne co(bez czepiania się dosłowności)-jeśli będziemy jeść jak najmniej przetworzoną żywność, ograniczać biały cukier i białą mąkę, oraz wszystkie trans tłuszcze i inne -wiadomo co mam na myśli-zdrowy pokarm będzie dla nas lekarstwem, a nie źródłem problemów Zmieniony przez - [...]